美美塑身

【美美塑身】小编测试之后,超级私推的瘦身计时IOS APP!!

小編介紹了拜拜蝴蝶袖的運動操 今天就分享一些IPhone的計時器幫助一些想擺脫蝴蝶袖或是有做運動操的新娘吧 這些都是APP小編都親自試用過,品質保證呢   Seconds – Interval Timer 這款Apps廣告少而且又有人在最後時讀秒,但是免費的版本唯一的缺點就是不能把Timer儲存起來 🙁 所以新娘每次進入都要設定一下Workout先哟 😛                                Totally Tabata Timer 這款的好處是App本身一開始已經幫妳設定好一些基本的Workout了 以昨天小編介紹的健身操來說使用App設定好的Tabata Workout就已經足夠了 如果不滿意App原有的Workout話,還可以依自己喜好增加多一套Workout 😍 但是如果新娘想設定多過一套Workout的話,可能就需要花費升級去Pro版本了哦 😉 Totally Tabata以提示音來替代語音倒數讀秒,而提示音在最後五秒才開始提示喲 提示音之後會有語音補助告知現在是休息的階段還是運動的階段 最主要的是小編在試用期間App都沒有廣告彈出哦                                 H-I-I-T-Timer H-I-I-T-Timer有提供語音讀秒和多種提示音選項給新娘使用噢 除了提示音選擇多之外,App還提供不同的表達顏色與方式讓新娘有不同的體驗 但這款App唯一的缺點就是不能自己設定Workout 😥,新娘只能使用App本身設定好的Workout哦 雖然是這樣,但這些Workout已經足夠符合初級新娘的要求了 😘 😘           Runtastic Timer App for Workouts, Tabata & Fitness Training 這個App也是有語音讀秒提示以及語音階段提示 新娘還可以調整語音方面的音量和語言 …

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【美美塑身】完美新娘的秘密!婚前最后一周7招保养密技!

相信一定有很多新娘因为平常工作忙录,没有太多时间可以做婚前保养 像是自己的脸啦,背啦,手脚啦,或是牙齿美白之类的 所以呀〜 小编整理了七大婚前一周保养须知,快点一起来看看是哪些吧~ 知道之后赶快开始保养吧 (图片来源:Pinterest) 千万不要护发 新秘(MUA)在婚礼当天为了要顺利帮新娘完美美美的造型 会希望发质处在一个“相较差”的条件下,这样的发质会因为摩擦力比较高,便于固定与做出各种造型 在头发这一块,新娘们可以不使用特地去护发保养,就按照平常的习惯就可以了 如果平常就有在护发的话了,记得前几天先暂停一下吧~~ (图片来源:Pinterest) 婚前五天内染发  建议新娘如果要染发,要在婚前五天内染会是最好的唷! 因为太早染的话,婚礼当天可能就会长出新的黑发了,这样就会出现丑丑的布丁头? 五天!是一个非常刚好的时间点唷 (图片来源:Pinterest) 浅色头发比黑发好 摄影师偷偷透露,其实在饭店的酒店的灯光下,浅色系的头发会让新娘整个人看起来比较显眼,也比较美唷 (图片来源:Pinterest) 不能做刺激性脸部保养! 基本上在婚礼前七天不太适合做一些比较剌激的清洁唷! 像是净肤雷射,脉冲光,挽脸,微整型,去角质等等都是不建议的哦 这段时间比较适合!加强保湿! 每天(或是兩天)敷一次面膜就可以(洗澡後)維持皮膚保水度,不做剌激的保養,讓皮膚處在一個最安定的狀態 😍 如果平常比較少在做去角質或是本身粉剌比較多的新娘,建議一至两個月前就要先開始做一些清潔保養 主要是先讓臉部毛孔回復乾淨之後,接下來所做的保養才能夠被吸收,才會有效果哦✨ (图片来源:Pinterest) 背部保养要做到! 很多婚纱都会漏到美美的后背,所有背部保养绝对不能忘记呀 不过婚前七天要特别注意的是不可以做刺激性的背部保养,比如说雷射去角质等等〜只要注重保湿即可 😉 新娘如果本身背部就有些痘痘,小粉刺等等,要做比较刺激的雷射去粉刺等等,要在婚前一至两个月前就做完喔 婚前七天绝对不能做刺激性保养,不然背部就会有伤口,婚礼当天就不好看啦😆 (图片来源:Pinterest) 牙齿美白超需要 新娘可以在婚前七天开始敷牙齿美白面膜唷 让自己在婚礼当天微笑的时候看起来美美的〜牙齿美白是非常需要的   (图片来源:Pinterest) 婚前三天做美甲 为了让自己呈现得更完美,现在愈来愈多新娘都会在婚礼前替换自己安排美甲课程唷! 美甲于婚礼前两天预约进行就可以了,避免距离婚礼时间过久,因为指甲生长而影响到美丽的效果唷~ 而挑选的款式其实也不一定要和婚礼当天礼服搭配,反而可以依自己 喜好来选择 只要留意美甲可能因为不同的复杂程度,需花费2〜3小时不等 请预留时间上的弹性,完成之后,美丽的效果可以维持两周喔!     ================================================== 如果小编分享的文章对你有帮助,记得一定要来>> JUST Wedding粉丝专页,加油打气! 一起加入JUST Wedding新娘专属社团 跟姐妹们讨论结婚大小事 想加入社团的新娘请直接PM社团Admin,这样审核速度会快很多哦! 粉丝们的支持都会是JUST Wedding持续整理和分享的最大动力唷!谢谢大家! …

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【美美塑身】准新娘必看!7款美到爆棚的系列美甲!

想像一下~~ 拉着裙摆走在红毯上,或者举起酒杯敬酒的时候,指甲如果丑丑的也太丢脸了吧! 新娘当天全身上下都要完美才对呀!这次小编就要介绍2017最热门的5种美甲唷 每种都超美的~~快来看看吧   粉嫩少女系列 像少女一样粉粉的嫩嫩的指甲,会让你看起来很有气质又不失可爱唷 还满适合结婚当天想要走气质路线的新娘 小编特别喜欢左下那一款!!!美美哒   低调时尚系列 如果结婚当天你选的礼服颜色比较显眼,比较说绿色,蓝色,然后比较多缎面材质,或是鱼尾款 那么你会很适合这系列的美甲唷!低调却非常时尚哟   可爱俏皮系列 个性本身比较活泼的新娘可以考虑这系列的指甲唷〜 结婚当天进场或敬酒的时候,亲朋好友都会看到你的指甲〜如果平常个性其实很活泼,突然用了个很典雅的指甲款,大家都会很不习惯吧 如果结婚当天你有个小表演,或是礼服是可爱澎裙的款式〜就很适合这系列唷!你就会变成可爱的公主   奢华珠钻系列 结婚就是要高调啊!!美甲当然少不了珠珠 不过小编还是满建议不要每片指甲都不完珠钻喔〜有点设计感又不会过度华丽的最有质感了 👏 👏   璀璨星空系列 小编特别喜欢这个系列!!想要缤纷感又追别人与众不同,那么绝对不能错过星空感美甲 就像满天闪烁的星星都落到你指甲上一样 ✨ 而且他强调颜色的变化,所以不会很难照顾喔!如果你也害怕指甲上太多珠钻会掉,那么系列也可以考虑唷   清新海滩系列 想办海滩婚礼,户外婚礼的新娘一定不能错过这系列❗️❗️ 搭配婚礼场地,把整片海滩都放到指甲上〜让你的婚礼变得更完美 之后收到的婚礼照片、slideshow也会更有意思唷     缤纷花朵系列 喜欢浪漫感的新娘会很适合这系列美甲唷! 花花是最百变的,有时候看会觉得很可爱,有时候看会很有气质,有时候看起来会很时尚〜 而且非常好搭配礼服唷 看完上面7款系列美甲后,你最喜欢哪一个系列呢 😉 😉 其实结婚当天会有很多时刻都需要用到手,例如拉裙摆、敬酒、丢捧花等等 而指甲就很容易被注意到的,所以千万要让自己的指甲也美美的,那么结婚一整天的心情就会很美丽唷 对了,记得不要太早做美甲唷! 婚前2天是一个最适合的时间 快跟老公说你要来一套指甲保养+美甲课程吧 😛 小编也等不及要去让指甲变身了!   ================================================== 如果小编分享的文章对你有帮助,记得一定要来>> JUST Wedding粉丝专页,加油打气! 一起加入JUST Wedding新娘专属社团 跟姐妹们讨论结婚大小事 想加入社团的新娘请直接PM社团Admin,这样审核速度会快很多哦! …

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【美美塑身】「深蹲」有听过吗?!翘翘蜜桃臀穿上鱼尾婚纱爱〜死〜了!

最近一直听朋友说深蹲深蹲 😮 😮 天呀!真的不是一个符合人体工学的运动 🙁 🙁 小编也想练练自己扁平的屁屁😳 😳 练习了几天就…(地上換圈圈~~) 当然效果不可能两三天就看到成果啦〜不过深蹲好处真的多多唷 即将拍婚纱照的新娘们,尤其穿上鱼尾婚纱时,身材就真的很重要啦 快来一起练就翘翘蜜桃臀   先來介紹深蹲的好處吧!>> 深蹲可以维持固定锻炼的频率,提高基础代谢,减少膝盖受伤,帮助血液循环……好处很多 除了练出微笑臀,深蹲也可以已练出美腿喔 (女孩们有没有很开心呀~) 女孩都会疑惑不会有萝卜腿吗  其实肌肉是没那么好练低,腿都是脂肪也不好看,需要练出一些线条才完美丫 但不要过度变肌肉了,要维持同样训练的力量即可哦 😉   左边是的扁塌屁股,右边是深蹲练出的微笑臀型@o@妳会选哪边   深蹲怎么做?练就蜜桃翘臀吧! 这是一个复合,全身性的动作,主要锻炼臀大肌,股四头肌和大腿后方等肌群 💪 💪 操作方式为全身站直,双脚打开与肩同宽(不同宽度有不同锻炼区域)臀部向后坐,屈膝,躯干下沉,蹲到平行时回复起始动作〜 注意:过程中身体不可过度前倾,膝盖不要超过脚尖(至于要全蹲,半蹲还是浅蹲,各有不同见解,建议可以问问专业教练意见)要自己衡量能力别做太久或超過極限唷 来看看穿上婚纱的样子吧! 性感指数爆表 (图片来源:ETtoday网站)   美美的S曲线 😍 😍   鱼尾+蜜桃臀 简直是性感爆表了啦~~ 看完这篇是不是很有动力练习深蹲呢  快来跟小编一起拥有美丽翘臀 穿上鱼尾婚纱热辣辣 😘 😘  (图片来源:上饶婚嫁网站)     ================================================== 如果小编分享的文章对你有帮助,记得一定要来>> JUST Wedding粉丝专页,加油打气! 一起加入JUST Wedding新娘专属社团 跟姐妹们讨论结婚大小事 想加入社团的新娘请直接PM社团Admin,这样审核速度会快很多哦! 粉丝们的支持都会是JUST Wedding持续整理和分享的最大动力唷!谢谢大家! 文章封面照片来源: ETtoday网站 ==================================================

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【美美塑身】新娘必看,妆前保养大攻略!!

保养做得好,结婚当天上妆就不用烦恼啦 妆感要服贴是非常需要好肤质的唷 (图片来源:Pinterest) 洗脸的学问 洗脸的次数:一天最多不要超过两次油性肤质的新娘也一样喔〜 洗脸的水温:温温的水是刚好的不要用太冷或太热的水洗脸唷 洗面乳的挑选:洗面乳要挑温和一点的! (小技巧洗面乳可以挑洗完脸不会绷绷痒痒的喔〜那代表它过度清洁你的脸了!) (图片来源:Pinterest) 保湿怎么做?! 如果皮肤比较容易破皮的新娘们要注意了!要记得做好保湿唷 加强保湿的时间:洗完脸之后,擦乳液之前 保湿面膜:可以!但建议天然原素的面膜比较好喔〜就是不要加香料等等 保湿产品+湿敷:皮肤比较干的新娘,会建议洗完脸后,涂保湿产品在脸上,然后用化妆棉+化妆水做湿敷,敷个大概10-15分钟(中间如果化妆棉干了要记得一定一定要再加化妆水进去喔!!!!!)再拿下来〜效果不错!记得保湿产品也可以挑比较天然的成分 (图片来源:Pinterest) 乳液超重要!! 乳液的功能是锁水 保養的最後步驟:一定要擦乳液 才能把水分牢牢地锁在皮肤里唷~~ (图片来源:Pinterest) 去角質需要嗎? 很多新娘会问需要去角质吗?其实去角质最好不要天天用,可以1-2周(或甚至再久一点)用一次就好啰!那怎么做呢? 磨砂膏OUT!磨砂膏容易伤害皮肤,所以建议不要用唷 天然酵素:可以!建议选用较温和的天然酵素产品! 泥土状面膜:可以!也是属于比较温和的去角质产品! 除了脸上最基本的保养之外,很多新秘也建议可以这么做 (图片来源:Pinterest) 必备护唇膏/唇部去角质 嘴唇保养让你拥有QQ的嘴唇,在婚礼当天美美亮相,让新郎看到你无法自拔 建议新娘可以勤擦护唇膏,在婚礼的前几天可以做嘴巴去角质,记得做完嘴巴去角质要接着擦护唇膏喔~~ (图片来源:Pinterest) 身体乳一定要 新秘强调!身体乳一定要擦!!保持水嫩嫩的肌肤~~ (图片来源:Pinterest) 最重要的小叮咛 平常就可以做基本的保养,让皮肤水嫩嫩的! 如果平常忘记保养的新娘,最晚也要在婚前一到两个月左右开始保养喔!     ================================================== 如果小编分享的文章对你有帮助,记得一定要来>> JUST Wedding粉丝专页,加油打气! 一起加入JUST Wedding新娘专属社团 跟姐妹们讨论结婚大小事 想加入社团的新娘请直接PM社团Admin,这样审核速度会快很多哦! 粉丝们的支持都会是JUST Wedding持续整理和分享的最大动力唷!谢谢大家! 文章封面照片来源:Edvin Lam ==================================================

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【美美塑身】新娘必学的3个适合办公室瘦手臂动作!!

(图片来源:健康生活) 小編相信很多新娘其實都是在辦公室工作的吧 😉 新娘對著電腦久了之後是不是全身僵硬丫 趕快起身做一下健身操鬆一鬆筋骨吧  小編今天分享的是除了可以鬆一鬆筋骨而且还能瘦手臂的健身操哦 让新娘可以在婚前把握时间瘦一瘦手臂丫   💡動作1:旋轉肩膀 動一動 手放在肩膀鎖骨上,然後開始向前、向後各進行5次,慢慢地旋轉肩膀 新娘可以一邊旋轉手臂一邊配合呼吸以達到更好的功效 小編這裡建議新娘可以1小時起身鬆緩1次哦  😘 (图片来源:健康生活)   💡動作2:手指手臂 動一動 雙手展開,手臂伸直如照片中在各個位置 然後手掌和手臂左右開始旋轉,每個位置各旋轉10次 手掌記得要像小星星般展開 如果新娘做完圖中三個位子覺得還可以接受的話,可再加入雙手向後伸直然後左右開始旋轉,一樣10次 💪 💪 這個動作除了可以瘦手臂之外,還可以豐胸哦 😳 😳 (图片来源:健康生活)   💡動作3:手肘手臂 動一動 這個動作需要一點空間與一張固定式的椅子 有輪子的椅子千萬不行,一不小心新娘可是會傷了自己哦 😉 以防萬一,小編這裡也建議新娘在椅子下方放個瑜伽墊或是任何不滑的東西以保障自己喲 新娘先坐著在椅子上方,雙手反抓著椅子兩旁 然後臀部開始離開椅子,腳保持與肩膀齊寬,膝蓋不要超過腳尖 手肘向正後方彎曲,臀部朝地面緩緩下降,之後在緩緩上升(參考以下圖片) 新娘此時需要自己評估自己下降的深度,下降完之後上升算1次,初學新娘小編這裡建議一開始從5次開始就好 然後熟悉之後才慢慢增加次數,1組10次,共進行3組 (图片来源:健康生活)     ================================================== 如果小编分享的文章对你有帮助,记得一定要来>> JUST Wedding粉丝专页,加油打气! 一起加入JUST Wedding新娘专属社团 跟姐妹们讨论结婚大小事 想加入社团的新娘请直接PM社团Admin,这样审核速度会快很多哦! 粉丝们的支持都会是JUST Wedding持续整理和分享的最大动力唷!谢谢大家! 文章封面照片来源: 健康生活 ==================================================

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【美美塑身】蝴蝶袖拜拜!4分钟让新娘快速瘦臂的运动操!!

蝴蝶袖出現在婚紗照上超傷心的 😥 😥 小編今天就和大家分享每天四分鐘擊退蝴蝶袖的健身操喲 😮 😮   動作1:緊實手臂肌肉的 雙手向上抬腿 雖然只是將雙臂高舉至頭頂,並讓雙腿輪流往側邊抬的簡單動作,卻能同時鍛鍊易鬆弛下垂的手臂與大腿肌肉 注意姿勢要正確,並在20秒內快速反覆動作。 運動部位:手臂、大腿 20秒運動次數:1組動作約9-10回   1. 立正站好,雙腳微開,抬頭挺胸站直,雙臂在大腿兩側自然垂下 圖片來自ETtoday 美妝塑身文章 2. 雙臂向上,右腿抬高 雙手心相對後往上伸直,同時將右腿往右側抬至最高處,讓雙臂和大腿內外側肌肉產生緊繃感 (图片来源:ETtoday 美妝塑身文章) 3. 回到立正姿勢 放下雙臂和右腿,回到原來立正的姿勢 (图片来源:ETtoday 美妝塑身文章) (图片来源:ETtoday 美妝塑身文章)   動作2:強化體能的 單腿前舉拍手 這是同時使用雙臂和雙腳的全身運動,需要用到全身的肌力和柔軟度 抬舉大腿時,要注意別讓上半身太往前傾;腳雖然抬得越高越好,但不能太勉強,建議依照個人柔軟度來加以調整 運動部位:手臂、大腿、腹部 20秒運動次數:1組動作約9-10回   1. 站姿看前方 雙腳微開,並抬頭挺胸站好 (图片来源:ETtoday 美妝塑身文章) 2. 抬起右大腿 雙臂平舉至與肩同高,再將右腳向前抬舉,盡量抬至最高處,雙手則在右大腿下方擊掌 (图片来源:ETtoday 美妝塑身文章) 3. 雙手臂平舉 雙腳放下並回到原來姿勢,雙臂則高舉至與肩膀呈一直線,並向兩側延展 (图片来源:ETtoday 美妝塑身文章) 4. 抬起左大腿 抬起左腳,並在左大腿下方擊掌 注意:進行此動作時,注意別讓膝蓋和上半身彎曲,因為只要腳沒有盡量抬高伸直,上半身便會向前傾,進而無法達到運動效果。 (图片来源:ETtoday 美妝塑身文章)   動作3:增強臂力的 雙臂三角撐地 使用雙臂往前爬行時,必須使用上半身的肌力,才不會造成手腕的負擔 女性朋友如果怕體力無法負荷,伏地挺身的動作可改以膝蓋跪地進行;體重較重的人,要注意別讓雙臂過於向前伸展 運動部位:全身 …

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