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（图片来源：健康生活） 小編相信很多新娘其實都是在辦公室工作的吧 😉 新娘對著電腦久了之後是不是全身僵硬丫 趕快起身做一下健身操鬆一鬆筋骨吧  小編今天分享的是除了可以鬆一鬆筋骨而且还能瘦手臂的健身操哦 让新娘可以在婚前把握时间瘦一瘦手臂丫   💡動作1：旋轉肩膀 動一動 手放在肩膀鎖骨上，然後開始向前、向後各進行5次，慢慢地旋轉肩膀 新娘可以一邊旋轉手臂一邊配合呼吸以達到更好的功效 小編這裡建議新娘可以1小時起身鬆緩1次哦  😘 （图片来源：健康生活）   💡動作2：手指手臂 動一動 雙手展開，手臂伸直如照片中在各個位置 然後手掌和手臂左右開始旋轉，每個位置各旋轉10次 手掌記得要像小星星般展開 如果新娘做完圖中三個位子覺得還可以接受的話，可再加入雙手向後伸直然後左右開始旋轉，一樣10次 💪 💪 這個動作除了可以瘦手臂之外，還可以豐胸哦 😳 😳 （图片来源：健康生活）   💡動作3：手肘手臂 動一動 這個動作需要一點空間與一張固定式的椅子 有輪子的椅子千萬不行，一不小心新娘可是會傷了自己哦 😉 以防萬一，小編這裡也建議新娘在椅子下方放個瑜伽墊或是任何不滑的東西以保障自己喲 新娘先坐著在椅子上方，雙手反抓著椅子兩旁 然後臀部開始離開椅子，腳保持與肩膀齊寬，膝蓋不要超過腳尖 手肘向正後方彎曲，臀部朝地面緩緩下降，之後在緩緩上升（參考以下圖片） 新娘此時需要自己評估自己下降的深度，下降完之後上升算1次，初學新娘小編這裡建議一開始從5次開始就好 然後熟悉之後才慢慢增加次數，1組10次，共進行3組 （图片来源：健康生活）     ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 如果小编分享的文章对你有帮助，记得一定要来>> JUST Wedding粉丝专页，加油打气！ 一起加入JUST Wedding新娘专属社团 跟姐妹们讨论结婚大小事 想加入社团的新娘请直接PM社团Admin，这样审核速度会快很多哦！ 粉丝们的支持都会是JUST Wedding持续整理和分享的最大动力唷！谢谢大家！ 文章封面照片来源： 健康生活 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

（图片来源：Edvin Lam） 新娘新郎是不是還在手動畫圖晚宴座位圖呢？一個一個圓圈要花到什麼時候啊 現在可是21世紀的時代了丫~ 小編今天就介紹一個不錯的座位好幫手給各位新娘啦 今天要介紹的是一個加拿大網站叫做：WEDDINGWIRE   其實WeddingWire也是一個婚禮資訊平台，專門幫助一些新郎與新娘更容易的找尋資料和策劃自己夢想的婚禮哦！但因為是外國網站所以是全部英文的，不是很懂英文的新娘不用擔心跟著小編的步驟一步一步做妳也可以使用哦     第一步：按上方小編提供的鏈接又或是按這裡，然後填妥資料開始註冊~     第二步：註冊完畢之後，請進入妳填寫的Email信箱做個Email確認的步驟~ 如果新娘沒有收到此郵件，請到自己的垃圾郵箱查看哦！     第三步：確認完畢之後，請在WeddingWire登入自己的ID。鼠標移至左上角的PLANNING TOOLS，然後選擇Seating Chart。     第四步：進入Seating Chart過後就會看到類型上圖的所有標誌。新娘可以開始編排蜿蜒的桌子了。 【操作重點】 正中央的上方有設計好的圓形、方形、長形和單排椅子長形桌子讓新娘隨意使用。 如果需要調整橫長方形去直長方形，只需按Edit長方形按鈕，然後Item Rotation方面輸入相對的角度就好~ 因為是國外網站所以網站內的資料並不能接受華文字幕。 如果需要賓客放入座位的話，新娘需要先到PLANNING TOOLS裡的Guest List加入賓客資訊。 信息的標誌是讓新娘可以把座位表輸出成圖片檔案。     第五步：編排好桌子后，就可以到PLANNING TOOLS裡的Guest List輸入賓客資料了。 【操作重點】 如果需要增加賓客，新娘只需按Add New Household。 新娘只需填入Household Name、Side、還有下方的賓客資料。 小編這裡建議重要的是下方賓客資料，因為座位表顯示的名字是根據下方的賓客資料。     第六步：編排好所有的資料后，新娘就可以通過影印的標誌或是信息的標誌把座位表影印出來或是存成圖片檔。       ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 如果小编分享的文章对你有帮助，记得一定要来>> JUST Wedding粉丝专页，加油打气！ 一起加入JUST Wedding新娘专属社团 跟姐妹们讨论结婚大小事 想加入社团的新娘请直接PM社团Admin，这样审核速度会快很多哦！ 粉丝们的支持都会是JUST …